饭后靠墙站
要想肚子瘦下来,饭后不宜坐,晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面,可以在墙和背部之间放一张纸,以纸片不会掉下来为准。几分钟过后你就会感觉很累,肌肉发酸,这是千万不要放弃,一定要坚持,15分钟后可以了。实践证明这个方法不仅能瘦腰腹,对于痩大腿、脖子还有脸都很有效。但是必须每天坚持做一次,一次15分钟左右,一周后你就能看到效果
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