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最近我在瘦身,每天都有锻炼,也有明显的效果,可是发现体重每下降到固定的一个数字就下不去,比如第一天

非常爱美网友提问 2015-06-29 12:55:30

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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瘦身一定要坚持,不能懒懒散散,另外这种情况是正常的,不用担心,需要注意的是:

●采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲

●养成良好的饮食习惯,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽

●改变进餐的程序,先吃浓度高、营养密度高的食物,再吃其它食物

●选择适度烹调的食物 ,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免油炸、煎、烤等烹饪手法容易让食物多油高热量。

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小美2015-06-29 14:47:07

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