怎么减肚子上的肥肉,有了肚子不仅难看又难受,想减掉恼人的肚子赘肉比较好的办法就是每天坚持做仰卧起坐了,不过一定要掌握正确的仰卧起坐的做法,才能起到事半功倍的效果。
仰卧起坐正确的做法:
首先让身体仰卧在床上,两只腿正常弯曲,两只手半握拳放在耳朵两侧,然后展开双臂。在起来的时候,注意让腰部发力,让上身做起来,然后在慢慢的让身体下降,回归到第一步的仰卧姿势。这个仰卧起坐的过程中,要配合好呼吸,呼气的时候应该是上身拉起的时候。吸气应该是上身仰卧的时候。仰卧的过程中,两只腿一直保持的是弯曲的状态。
如果不想每天那么痛苦地做仰卧起坐的话,每日一颗塑纤果也是不错的选择,小小的一颗所消耗的热量就可以抵得上做100次仰卧起坐呢。而且它的成分也都是普洱茶,荷叶碱之类的草本植物,没什么副作用,且不会反弹。最重要的是它瘦肚子不要节食和运动。
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