力量训练3个理由 许多人认为，力量训练可以加快人体新陈代谢，达到减肥效果，然而据美国堪萨斯大学的较突出研究表明，这种想法可能是一厢情愿。
医生说，力量训练的确可以塑造精益肌肉，可以帮助你每天消耗超过100卡路里的热量，同时，为了保持结实的肌肉。你每天却必须额外摄入至少100卡路里的热量。
不过尽管如此，仍然有许多理由让你抓起哑铃。
理由1：通过训练你会看上去比以前更为苗条。肌肉可以缩紧，这样你就可以减小身体的尺寸。除非你自己随时带着体重称，否则别人只会注意到你的匀称体态，而不是你的体重。
理由2：你会拥有更为充沛的精力。力量训练能从根本上影响肌肉，激发人体内影响神经系统的化学物质，消除疲劳感。
理由3：你将能保持健康。力量训练可以改善骨头密度，让你远离骨折的困扰；它还可以降低人体内葡萄糖水平和胆固醇，从而降低你患上糖尿病和心脏病的风险。
医生建议，要想减轻体重，不但要减少卡路里摄入，同时还要坚持力量训练和心肺功能训练，这样你一方面可以摆脱脂肪的困扰，另一方面保持精益肌肉。
作为一名长期与“顽固大腿脂肪”对抗的上班族，我曾尝试过无数方法：坚持健身半年，大腿围只减了1cm；严...
在当今追求美的时代，拥有纤细修长的大腿是很多人的梦想。大腿吸脂手术作为一种有效的塑形方式，受到了...
“大腿吸脂后会不会凹凸不平？”“内外侧脂肪分布不均，吸脂后腿型能变直吗？”“术后松弛的皮肤能改善...
在追求满意身材的道路上，很多人都对腿部线条有着极高的要求。韩国吸脂瘦腿作为一种热门的塑形方式，备...
作为一个被脂肪困扰多年的人，我一直对自己的身材不太满意。尝试过各种减肥方法，节食、运动，可结果总...
官方微信
