1.健康的早餐
早餐是一天中最重要的,通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一碗麦片、一个香蕉。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢,对于女人来说,这非常的重要,只有身体的循环正常了,体内干净了,才会让自己拥有自然的美丽。
2.清热滋补的参茶
一片片轻薄的参片,泡成清淡的参茶,滋体养颜又不会补出"火"来。喝下来感觉很好,现在手边就有一杯。
3.午餐晚餐不吃主食
水果和蔬菜、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。
4.顺便运动
运动,持之以恒的运动是较理想最有效果的。如果你没有大把的时间去健身房练到汗流浃背,可以在上下班的时候少乘电梯,多爬几层楼,把一天的运动浓缩在爬楼和走路中,不知不觉你的体重就会变轻的哦。
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