没有局部减肥! 记住记住记住!脂肪是全身一起减的!背一百遍......
脂肪代谢是一个全身的系统循环过程,从来没有局部减肥的说法,我们所说的瘦肚子是指全身减脂后达到的肚子也随之减少的状况。
先降低全身的脂肪!这才能瘦肚子,没有任何运动能够达到局部瘦身的效果, 脂肪代谢是全身一起的!脂肪是能量物质,你不能锻炼脂肪,脂肪氧化后为机体提供能量。你只能通过锻炼肌肉消耗能量! 局部肌肉锻炼可以提高你的肌肉力量,肌肉体积,肌肉耐力,但是脂肪和肌肉是完全不同的物质!
当你锻炼了腹肌的时候,可能你的腹肌变得强壮了,但是如果你不先降低身体表层的油,就算把腹肌练壮,就好像身上穿着一件厚厚的”油皮大衣“,即使是有健壮结实的八块肌,看得到吗?肚子看起来会变瘦吗?
所以就是说,练哪里就瘦哪里!是不可能的!仰卧起坐不能减肚子,卷腹不能减肚子,平板支撑也不能减肚子,呼啦圈,局部按摩都不能消除肚子上的脂肪!
如果有教练教你.........瘦屁股做臀桥、瘦肚子做平板支撑,做仰卧起坐,瘦手臂做手臂训练。瘦腿就练腿,那我可以负责的告诉你:你可以换教练了。
更别说市面上那些扯淡的广告!千万不要轻信市面上局部减肥的虚假诱人广告。
重点就是,造成大肚子的原因除了怀孕只有一个,也是出色的一个那就是脂肪过多!!
简单来说,就是胖子。 如果你肚子上有很多赘肉,不管你做多少仰卧起坐都没用,每天五百下你就是做个半年肚子还是一样大。肚子上的脂肪也不会消失! 有些奇怪的偏方会说,跑步前肚子缠上保鲜膜可以帮助燃烧更多肚子上的脂肪, 亲爱的,你这样做就像是捂着耳朵去偷铃铛!
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