瘦身妙招：
在37℃的热水中进行20分钟的半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有功效。如果不喜欢运 动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧。
拉伸小腿
1. 大腿后侧贴地面，吐气，上半身往前倾。脚后跟尽量往前伸，可以更好地拉伸小腿。
2. 保持姿势，吐气的同时将脚尖往前伸直，刺激小腿。动作要慢慢进行，重复15次。
小腿疲劳时很容易堆积废物，通过拉伸放松小腿，可以促进血液循环，消除疲劳和浮肿。而且通过活动小腿，可以增加紧致美腿的效果，请在睡前3分钟养成拉伸的好习惯吧。
有效紧致全腿的小腿锻炼
1. 背部贴墙，膝盖弯曲90度，腰下移。这时脚掌踏在地面上，伸直背肌，脸正面朝向。
2. 慢慢将脚后跟抬起，保持3秒。开始感受到腿部收紧，就是效果突出的表现！重复动作10次。
弯腰捡豆子
每天晚饭少吃，只吃三至五分饱即可。饭后稍稍休息十几分鐘。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这动作：弯腰→直起腰板 →放豆子到桌面→再弯腰→再捡豆子……
这是一种自然而然进行的柔软体操运动，如果长期坚持下去便可消除腰部脂肪，能使腰部重新健美起来！
“尹海荣医生在哪家医院坐诊？”作为一位在整形领域深耕多年的医生，尹海荣凭借扎实的正规技术和丰富的...
大连星妍医疗整形确实有不少人去过，其中不少顾客反馈术后结果自然不突兀，整体体验良好。这家机构凭借...
韩国美友整形外科收费透明且具竞争力：眼部整形中埋线双眼皮8800元起，切开法双眼皮20000元起；隆胸手术...
韩国，作为国内外医美领域的一颗璀璨明星，以其新型的技术、正规的医师团队和独特的审美理念吸引着无数...
韩国做冷冻溶脂医院哪家好？韩国365mc医院、童颜中心好评如潮！在追求精致身材的当下，冷冻溶脂凭借非...
官方微信
