减肥其实是一个减脂的过程。如果你光运动不忌口的话肯定也不行。油腻的东西尽量别碰,给自己定个目标，比如体脂比下降到一定程度可以放开大吃一顿之类的，然后默默的去完成。你之所以会胖也不是一顿饭就把自己撑成这样的，而你如果想两三天内瘦下来，那是不可能的。
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