针对本次问诊，医生更新了总结建议：膳食建议: (1)食物多样，谷物为主。 (2)多吃新鲜蔬菜水果薯类 (3)吃适量的鱼禽肉类 (4）多吃豆类制品及奶类 (5)吃清淡少盐饮食 (6)食不过量，天天运动 (7)三餐定时定量 (8)多饮水 (9)多吃新鲜卫生的食物
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(1)经常按摩小腿 (2)慢跑后再拉伸小腿再放松肌肉 其实小腿是很难瘦下来的，我和你有过同样的烦恼。我是通过每周末跑步。跑前热身——跑后拉伸，放松。长期的时间的锻炼才得到一些改善。效果不是特别明显。但视觉效果，看上去小腿的形状要比以前更好看。
非常爱美网友2015-09-15 11:16:30