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跑完步后怎么瘦小腿 跑步必知的9个注意事项

非常爱美网友提问 2016-02-22 18:04:31

关键词: 吸脂瘦小腿 我有更好的答案

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运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你比较好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的比较不错运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

医生们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。

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小美2016-02-23 08:43:00

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