腿部的脂肪会随着全身的热量消耗而逐渐代谢掉，这是一个循环代谢的过程，所以全身减脂是首要，不要迷信局部运动瘦身。
1、清淡饮食
（1）收起甜食、点心，把蔬菜、豆制品、鱼、虾端上桌；
（2）打败水肿和橘皮纹，把高钠盐、味精、酱油统统减少一格；
（3）消肿利水的秘密武器：冬瓜、薏米、红小豆；
（4）适量运动，避免久坐或久站，让下肢气血运行顺畅。
2、合理运动，持之以恒
（1）选择缓和或伸展的有氧运动，例如游泳、伸展操、跳绳、慢跑等；
（2）做完有氧运动后，别忘了做10分钟的拉伸运动，美化腿部线条，防止肌肉块形成。
（3）日常小运动，例如踮脚、靠墙静蹲、按摩腿部、温水泡脚、竖腿等。
作为一个被 “拜拜肉” 困扰多年的女生，我尝试过运动、节食、按摩等多种瘦胳膊方法，却始终没能摆脱...
“辽宁曙光整形到底咋样？”这是沈阳乃至东北爱美者常问的灵魂拷问。作为扎根沈阳近30年的老牌医美机构...
一直以来，我都被粗壮的胳膊困扰着，无论是穿无袖的衣服，还是拍照，粗壮的胳膊总是格外显眼。一次偶然...
在韩国，想要体验INMODE项目，dayone皮肤科、LAMICHE皮肤科和ELEV皮肤科都是不错的选择，下面为你详细介...
在成都医美行业蓬勃发展的当下，成都怡脂医疗美容备受关注。那么，这家医美机构究竟怎么样呢？成都怡脂...
官方微信
