HIIT是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，动作有很多种，开合跳算是其中的一种，
开合跳主要是热身动作、肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练。心肺能力。燃脂。
建议是根据自己的情况选择适合自己的方法。
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