您好，根据你的描述，你胸部的主要是肥肉多，建议你平时一定要多运动锻炼，俯卧撑，扩胸运动，坚持的时间长了，胸部的赘肉就会变成肌肉的，另外就是可以选择吸脂减肥手术，主要针对的就是局部脂肪肥胖人群，可以快速改变现在的情况，利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，术后针眼非常小而少，不用缝针，手术时间短，所以痛苦就短，安全性还高。手术对医生技术要求特别高，必须了解全身及每个部位的解剖层次，操作时非常闲熟、平稳快速、精细轻柔。所以一定要找正规专职的医院进行手术。
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