经常游泳 游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外,对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由泳,这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧,使乳房丰满程。 水攻法 利用淋浴的水流连续喷射胸部,通过水流对胸部皮肤的冲击作用,促进血液循环,又可预防胸部皮肤的松弛。
★★胸部健美运动
1.每日数次进行扩胸运动,可以伸展胸肌,使脊椎伸缩,锻炼肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房丰满。
2.双膝跪地,两手臂伸直撑于身体两侧的地面,然后向下做屈臂动作,一直弯曲到下颌和胸部及地为止,反复做10次。
3.仰卧,头、脚和两臂不离地,身体向上做挺胸动作,并保持片刻,重复做8次。 自身按摩 淋浴后或睡觉前,在手指上涂抹少量按摩膏,然后用指腹由乳房两侧向中央及向上,做描画圆圈的小动作,应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦,并向上方中央作轻轻推动的运动。
★★做丰胸按摩。
做丰胸按摩时要尽量避开乳晕及乳头部位,因为摩擦后该部位皮脂层会慢慢增厚,黑色素会变得比较明显。不要用太热的水来搓胸部,可用温水或冷水对着胸部冲击,能令乳晕颜色及乳房形状更漂亮。如果觉得乳晕颜色偏深,可选用乳晕漂红精华进行局部涂抹,红花漂红素精选中药成分红花、人参、甘草等,活血化瘀、抑制黑色素的再生,通过调理女性气血,达到天然红润的效果,高纯度本草精华,激发起皮肤自我嫩红色素的合成。具有加速局部血液循环,促进黑色素分解,协助漂红乳晕的作用。
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