月经推迟：女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
深圳乳头缩小手术口碑好的医院是：深圳南雅整形、深圳美莱整形、深圳八大处整形、深圳艺星整形，都是技...
一直对韩国医美充满好奇，总觉得那里的技术和服务能带来不一样的塑美体验。可真正决定去韩国做医美时，...
在韩国医美圈，“胸部修复”是技术门槛极高的细分领域。包膜挛缩、假体移位、形态不对称……这些修复难...
我一直对自己的平胸耿耿于怀，穿衣服总是撑不起来，完全没有女性的曲线美，这让我在社交场合中总是有些...
站在首尔明洞的街头，看着身边走过的女孩们自信的步伐，我低头看了看自己扁平的胸部，心里泛起一阵酸涩...
官方微信
