如果只是瘦腿的，一般是不会的
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄，这些水果都有消肿减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的。
不少小伙伴想知道韩国原辰整形医院价格贵？今天咱们就带大家一起来看看2023新版的韩国原辰整形医院价格表！
笔者接到过不少的小伙伴询问如何评价韩国id整形，都知道这家医院挺大挺有名的，但是到底韩国整形id医院...
上次跟大家讲解了韩国TS整形医院擅长项目，就有不少小伙伴表示想去面诊，但是又不知道韩国ts整形医院在...
韩国TS整形医院近期还挺受欢迎的，有不少小伙伴都对医院的擅长手术项目都特别好奇，今天咱们就来给大家...
韩国VG百利酷整形隆胸手术在业界非常有名，通过文中介绍可以了解到他们做隆胸手术的三个特点：技术经验...
官方微信
