这个是没有什么办法的，新手母亲都是会出现这样的情况，
如果想要缓解的话就看看网上的一些教程，看看喂奶的时候姿势对不对，
宝宝吸吮的位置对不对，另外宝宝吸奶的时候你可以挤压乳房帮助宝宝一下，
这样宝宝省力以后吸奶的力道小了，你也会好受一点。
平时没事多用热毛巾敷一敷，也有一定的帮助。
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