对抗下垂
胸部下垂其实不只与乳房内脂肪的流散有关，也与胸大肌的萎缩有关。锻练胸大肌，就能使胸部恢复弹性并重变丰满。我们可以通过手臂、侧腹、肩部的伸展和使力，令手臂向各个方向伸展扭动，带动胸部的血液循环，充实胸大肌。
1、手臂笔直伸展双脚与肩同宽站立。将整个手臂贴住耳朵，笔直地向上伸展；抬头看指尖方向。
2、拧动整臂手臂平举， 由肘部关节带动整个手臂， 反复4~5次。
3、手腕向上弯曲手臂平举掌心水平，手腕向上弯曲，手臂的肌肉充分伸展。注意肘部不要弯曲，保持5秒。重复3~5次。
4、手腕向下弯曲与STEP3的要领一致，手腕向下弯曲，手臂的肌肉充分伸展。
5、扭动并举手臂要领与STEP2一致，整个手臂内侧和外侧交替拧动，同时举起。
6、肘部在脑后弯曲左手肘放在脑后弯曲，右手扶住左手肘部，两手肘带动腹部内侧一起慢慢伸展。
不少小伙伴想知道韩国原辰整形医院价格贵？今天咱们就带大家一起来看看2023新版的韩国原辰整形医院价格表！
笔者接到过不少的小伙伴询问如何评价韩国id整形，都知道这家医院挺大挺有名的，但是到底韩国整形id医院...
上次跟大家讲解了韩国TS整形医院擅长项目，就有不少小伙伴表示想去面诊，但是又不知道韩国ts整形医院在...
韩国TS整形医院近期还挺受欢迎的，有不少小伙伴都对医院的擅长手术项目都特别好奇，今天咱们就来给大家...
韩国VG百利酷整形隆胸手术在业界非常有名，通过文中介绍可以了解到他们做隆胸手术的三个特点：技术经验...
官方微信
