1. 可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。
蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成。而像海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，有利于胸部丰满。
2. 杂粮和豆类能提供足够的蛋白质及雌激素，起到健康刺激胸部提高围度的作用。
豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。
3. 维生素E和维生素C
维生素必不可少维生素必不可少
维生素E和维生素C不仅不会造成肥胖，还能刺激自身雌激素分泌、帮助卵巢发育、激活乳腺细胞，为丰胸之路助力。
橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
4. 水果类食材是健康美丽的保证，有些还能针对性的对丰胸有帮助，如牛油果、猕猴桃、西柚、葡萄、甜橙等。
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