咬肌变大跟平时吃比较有嚼劲的食物有关系，例如嚼口香糖、鱿鱼丝等食物。经常性使用到咬肌就会使咬肌由于频繁运动而变得越来越发达，所以咬肌就变大了，视觉上也会显得脸宽且大，平时可以尽量避免过多食用有嚼劲的食物。针对咬肌发达也有相应的解决方法，例如打瘦脸针或者进行咬肌切除术，都是效果比较快且比较显著的两种方式。
瘦脸针原理是通过肌肉萎缩变小来达到瘦脸效果。优势是无需开刀，创伤小，见效快，只需要十分钟即可完成注射，不需要恢复期，也不会影响日常生活，但缺点是具有时效性，也就是说不是长久保持的，一般维持时间在半年到一年，具体因人而异，需要反复注射来维持效果。
咬肌切除术则是属于手术方式了，比瘦脸针效果更持久。咬肌去除时会去除咬肌的内侧，不会伤及面神经的下颌缘支，去除量以医生建议为准。
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