根据你的描述，你的咬肌肥大现象应该属于后天原因所致，或者就是本身先天已经比较大了，自己平常还不注意，比如说在生活中有这些不好的习惯：经常咀嚼硬的食物（鱿鱼丝、牛肉干、板筋或是口香糖等），正是因为咀嚼这些食物非常用力，才会导致鄂部肌肉过度运动，从而导致咬肌越来越肥厚，脸型也不好看。
程度比较轻的话，也通过注意饮食，避免使用过硬食物，并搭配一些简单的运动和按摩等方式，达到改善、阻止咬肌继续发育的效果。
如果程度比较深，或者自己对自己的要求比较高，不希望因为咬肌的原因拉低颜值的话，也可以前往正规医美机构，找专职的医生打瘦脸，通过瘦脸中的药剂，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使咬肌麻痹而失去收缩功能，从而达到瘦咬肌和瘦脸修饰脸型的效果。
需要注意的是，注射瘦脸后的效果并不是终身的，所以需要间隔一段时间重新再打，才能维持一定时间。
还有一种情况，就是脸颊部位脂肪特别多，由于咬肌位于脸颊后方，不易发现，所以也有很大一部分人忽略了这方面的因素，以为自己是咬肌过大，这种情况打瘦脸的效果自然不太理想，建议采取面部吸脂手术，通过微小的皮肤切口将皮下堆积过多的脂肪抽吸出来，从而改善美化面部轮廓。
再有就是骨骼发达导致的大脸，在这种情况下，咬肌、脂肪问题都解决了，面部还是不好看，那只能通过下颌角整形的方式进行改善了，术后效果理想，维持时间久。
还有就是单纯的咬肌肥厚，想要长效解决的话，也可能通过手术的方式，去除一部分咬肌，达到瘦脸的效果。
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